'হার্ট'ই যদি ভালো না থাকে, ভালবাসবেন কীকরে! কিভাবে সুস্থ রাখবেন হৃদপিণ্ডকে?

হৃদরোগের সমস্যা ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে, অথচ জীবনের প্রতিটি অংশ সম্ভব করে তোলা এই অঙ্গটিই প্রায়ই সবচেয়ে বেশি অবহেলিত থেকে যায় — যতক্ষণ না কিছু একটা ভুল হয়ে যায়।

হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে কোনও নাটকীয় পরিবর্তনের দরকার নেই — নিয়মিত ঘুম, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, সুষম খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ সামলানো ও নিয়মিত চেক-আপ — অনেক দেরি হয়ে যাওয়ার পরে নেওয়া কোনও একটি বড় পদক্ষেপের চেয়ে এই ছোট অভ্যাসগুলি মিলিতভাবে অনেক বেশি উপকার করে।

হৃদযন্ত্রের যত্ন নেওয়া আক্ষরিক অর্থেই বাকি সবকিছুর — এবং বাকি সবার — যত্ন নেওয়া চালিয়ে যাওয়া সম্ভব করে তোলে।