সকালেই বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! ঘুম থেকে উঠে এই ভুলগুলো করছেন না তো?

চিকিৎসকরা প্রায়ই এই প্যাটার্নটি লক্ষ্য করেন — সারা রাত সব ঠিকঠাক থাকার পরেও ভোরের দিকে হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক হয়। এটা কাকতালীয় নয় — ঘুম থেকে ওঠার পরের প্রথম কয়েক ঘণ্টায় রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন ও রক্ত জমাট বাঁধার প্রবণতা স্বাভাবিকভাবেই বেড়ে যায়, যাকে অনেক সময় 'মর্নিং সার্জ' বলা হয়।

যাঁদের আগে থেকেই ব্লকেজ বা ঝুঁকির কারণ রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে এই সার্জই একটি ঘটনা ঘটিয়ে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট হতে পারে। ঘুম ভাঙার সঙ্গে সঙ্গে তড়িঘড়ি বিছানা ছাড়া, ধীরে ধীরে দিন শুরু না করা, বা সঙ্গে সঙ্গে ভারী পরিশ্রম শুরু করে দেওয়া — এই সময়ে আরও বেশি চাপ তৈরি করতে পারে।

শান্তভাবে দিন শুরু করা — ধীরে ধীরে ঘুম থেকে ওঠা, ওঠার সঙ্গে সঙ্গে হঠাৎ পরিশ্রম না করা এবং সকালের ওষুধ নির্ধারিত সময়ে খাওয়া — এই ছোট অভ্যাসগুলিই বড় সুরক্ষা দিতে পারে।